Impotencia: 14 titok a sikerhez
A szakértők szerint Amerikában körülbelül tízmillió ember szenved az impotenciától. A jelenség szakszerű meghatározása így hangzik: impotenciáról akkor beszélünk, ha a férfi képtelen szeretkezés közben behatolni, és az ejakulációig fenntartani a merevedést.
Az 1970-es évek elejéig a szakértők azt feltételezték, hogy a merevedési zavar leggyakrabban lelki eredetű problémákra vezethető vissza. Mára már kiderült, hogy az impotenciában szenvedő férfiak közel felénél olyan fizikális vagy strukturális rendellenesség áll fenn, mely részben felelőssé tehető a panaszokért. Mit lehet tenni, hogy a merevedési problémákat kivédje? Íme azok a tanácsok, melyeket szakértőink adtak.
Ne siessen!
„Ahogy az ember korosodik, hosszabb ideig tarthat a nemi szervek ingerlése az erekció kialakulásáig – mondja dr. Baum. – A 18 és 20 év közötti férfiak számára a merevedés elérése csak néhány másodpercet vesz igénybe, míg a harmincas és negyvenes években egy vagy két percet is. Ha egy 60 éves embernél nem alakul ki merevedés egy-két percen belül, nem jelenti azt, hogy az illető impotens.”
Az ejakuláció és a következő merevedés között eltelt idő is növekedik a kor előrehaladtával. Hatvan év fölött akár egy egész nap vagy még ennél is hosszabb idő is eltelik, mielőtt az illető újabb erekcióra képes, ez azonban a korosodás természetes velejárója – mondja dr. Baum.
Milyen gyógyszert szed?
A probléma hátterében esetleg megtalálhatók bizonyos gyógyszerek, például antihisztaminok, vizelethajtók vagy nyugtatók. Több mint 200 gyógyszerről állapították meg, hogy okozhat ilyen jellegű problémákat. A gyógyszer okozta impotencia az 50-es éveiben járó férfiaknál a leggyakoribb, mondja dr. Baum. A neves szaklapban, az American Medical Journalban közzétett, 188 személy bevonásával végzett vizsgálatban az esetek 25 százalékában gyógyszerek voltak felelősek a panaszokért. Amennyiben a gyógyszereit gyanúsítja, beszélje meg orvosával. Az adagolás megváltoztatása vagy egy másik gyógyszerre való áttérés segíthet a bajon.
Dr. Richárde. Berger, urológus e témában könyvet írt, melyben listát készített a problémás szerekről. Ezek közé tartozik a kokain, a marihuána, az ópiátok, a heroin, a morfin, az amfetaminok és a barbiturátok.
Bánjon óvatosan az alkohollal!
Shakespeare pontosan fogalmazza ezt meg, amikor a Macbeth-ben azt mondja, hogy az alkohol fokozza a vágyat, de rontja a teljesítményt. Ennek az az oka, hogy az alkohol gátló hatást fejt ki az idegrendszerre. Gátolja a reflexeket, és így a vágykeltéssel ellentétes hatást fejt ki, magyarázza dr. Berger. Már két pohár ital is gondot okozhat, mondja.
A tartós túlzott alkoholfogyasztás hormonális zavarokhoz vezet, ami szintén befolyásolja a potenciát. Az idült alkoholizmus károsítja az idegrendszert és a májat, ha pedig a máj károsodik, olyan folyamatok indulnak el, amelyeknek eredményeként a férfiakban túlzott mennyiségű női nemi hormon szaporodik fel.
Ami jó az artériáknak, az jó a pénisznek is.
„Az elmúlt öt esztendőben vált nyilvánvalóvá, hogy a hímvessző ereinek fontos szerepe van a nemi teljesítményben” – mondja dr. Irwin Goldstein, a férfitermékenységgel foglalkozó kutató. A koleszterin és a telített zsírok szűkítik az artériákat, és ezáltal hatással vannak a hímvessző vérellátására is. Harmincnyolc éves kor felett minden embernél megtalálható valamilyen fokú szűkület a hímvesszőhöz vezető erekben, mondja dr. Goldstein.
Ezért figyeljen oda, hogy mit eszik. „Amerikában a magas koleszterinszint valószínűleg az impotencia kialakulásának egyik leggyakoribb oka – mondja dr. Goldstein. – Ügy tűnik, hogy a koleszterin befolyásolja a merevedésben részt vevő szöveteket.”
Ne dohányozzon!
A nikotin szűkíti az ereket. A San Franciscó-i Egyetemen egészséges, felnőtt korcs kutyákon végzett kísérletben azt tapasztalták, hogy már két cigaretta füstjének beszívása után öt kutyánál nem alakult ki tökéletesen a merevedés, egy hatodiknál pedig teljesen elmaradt. A kutatók azt gondolják, hogy a cigarettafüst beszívása úgy akadályozza a merevedést, hogy a merevedésben részt vevő szövetekben gátolja a sima izom ellazulását.
Azon gondolkozik, hogy lead néhány kilót? Karatézni tanul? Komoly edzési programba kezd? Tegye. „A szex testi érintkezés” – mondja James Goldberg, a San Diegó-i Crenshaw klinika kutató igazgatója. – Minél jobban érzi magát az ember a bőrében, annál könnyebben kezdi el az aktust.
Ne vigye túlzásba a testedzést!
Ha túlságosan megterhelő testedzést végez, ez serkenti a szervezetben a természetes ópiátok, az endorfinok termelődését. „Nem ismerjük, hogy hogyan hatnak, de hajlamosak az érzékelés tompítására – állítja dr. Goldberg. – A testedzés hasznos, azonban egy bizonyos ponton túl a szervezet elkezdi védeni magát.”
Várja meg, míg elmúlik a fájdalom
Ha fáj valamije, a szervezete elkezdi termelni a saját ópiátját, mondja dr. Goldberg, ami kiolthatja a szexuális ingereket. Nincs mit tenni, meg kell várni az alkalmasabb pillanatot.
Lazítson!
Alapvető fontosságú, hogy nyugodt, ellazult legyen. Ennek az idegállapotnak az ellenkezője az, amikor a szimpatikus idegrostok működése az uralkodó, és szervezete úgymond „riadókészültségben” van. A mellékvese által termelt hormonok harcra vagy menekülésre késztetik. Az idegek az emésztőrendszerből és a hímvesszőből az izmokba terelik a vért. Már azzal is beindíthatja a szimpatikus idegrendszer működését, ha nagyon igyekszik teljesíteni, mondja dr. Baum. „Néhány ember számára a kudarctól való félelem annyira nyomasztó, hogy a szervezetüket elárasztja az adrenalin, egy mellékvesehormon. Ekkor pont az ellenkezője történik, mint amit merevedésnek nevezünk.”
A megoldás ebben az esetben a lazítás. Hagyni kell a paraszimpatikus idegrendszert, hogy túlsúlyba kerüljön. Azok az ingerületek, melyek ezeken az idegpályákon vezetődnek, kitágítják az artériákat és a hímvessző üregeit, és lehetővé teszik, hogy oda több vér áramoljon be.
Kerülje az egész szervezetre ható élénkítőszereket!
A koffeint és bizonyos megkérdőjelezhető hatású anyagokat potenciafokozónak kiáltják ki. „Nemi aktus alatt a legfontosabb dolog, hogy ellazuljon -mondja dr. Goldberg. – A stimulánsok összehúzzák azokat az izmokat, melyeknek a merevedést megelőzően tágnak kellene lenniük.”
Az ellazulás egyik módja, hogy partnerével az intimitás sokkal érzékibb szempontjaira összpontosítsanak. Játszanak egymással és élvezzék egymás közelségét anélkül, hogy aggódnának a merevedés miatt. „A bőr a test legnagyobb nemi szerve – mondja dr. Goldberg -, és nem a hímvessző. Tehát ne a hímvesszője irányítsa. Az egész testnek kell izgalomba jönnie.”
Tervezzen előre!
Dr. Berger szerint jó, ha előre eldönti, hogy mit fog tenni, ha nem alakul ki merevedés. „Mik a lehetőségek? Ha nem magára a merevedésre koncentrál, sokkal könnyebb elérni, hogy visszatérjen a normális működés” – mondja.
Beszéljen erről a partnerével!
Ne fokozza tovább a feszültséget a hálószobában konok hallgatással. Próbálják közösen megtalálni a magyarázatot a történtekre. Munkahelyi gondok? A gyermek betegsége miatti aggodalom? Egy kényes ügy, amire nem találták még meg a megoldást?
„Ha feltárja a valódi okokat, amelyek az impotenciát kiváltják, nem keres mondvacsinált magyarázatokat” – segít dr. Berger. „Meg kell azt is beszélniük, hogy milyen más lehetőségek vannak, milyen módon folytassák a szeretkezést. Ne engedje, hogy a merevedés vagy annak hiánya tönkretegye a kapcsolatot.”
(forrás: vitalitasportal.com)
A cikket a MrPotencia.hu oldal tette közzé.
